Panikattacken

Was tun, wenn einen die Angst überfällt.

 

Hier einige Tipps:

 

- Im Hier und Jetzt bleiben

- Die Gedanken zügeln.

- Sich ablenken.

- Sich sicher sein, dass die Angst vorbei geht.

- Sich im Klaren sein: Es ist noch niemand tatsächlich aus Angst gestorben.

- Keine Situation meiden, die Angst machen könnten.

- Daran denken: die Körpersymptome sind nicht gefährlich.

- Darüber sprechen.

- Entspannungsübungen machen.

- Die Lebensweise überprüfen.

 

Wir geben Ihnen gerne Unterstützung.